体づくり

みなさんこんにちは！

ルミです♪



私、普段は学校に通ってるんですが、最近学校で、ダンスに向いた筋肉をつくるのに必要なことを教わりました!!


レイクスチアのファーストミーティングで、まずルーキーは「筋肉をつける」という課題をもらっていたので、
食い入るように聞きました!!(笑)


まずは鶏肉！
よく運動する人は鶏肉がいいと言いますよね!!
お肉のなかでも、鶏肉は
しなやかに伸びる柔らかい筋肉になるそうです!!
ダンスするには欠かせません！


ちなみに牛肉はボディビルダーのように、見せる硬い筋肉になるそうです!!


そしていちばん大事なのは、睡眠です！
ダンサーは１日10時間寝なさいと言われました!!

10時間…毎日はちょっと難しいですが


体を横にするだけでも、内臓が休めたり、
目を閉じるだけでも脳は休めるそうなので、
目下試し中です♪


みなさんも疲れが貯まったときなど、
少しだけでも目を閉じてみてください。
ちょっと楽になりますよ♪


写真はこの前友達とカフェに行った時のです☆
初めてロシアンティーを飲みました!!
左のジャムを入れて飲むんです。
甘いもの好きな私には最高でした♪


RUMI
＜Lakes Cheerleaders & Cheer School Partner>