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皆さんこんにちは、スズカです！




パフォーマンス向上に向けて技の練習、ステップの練習、身体の動かし方など様々な事を自主練習で取り入れていますが、トレーニングも欠かせません。
レイクスチアリーダーズに入り、パフォーマンスにおいての体づくりがどれだけ大切なのかを実感しました。
目標をしっかり持ち、どの部分に効いてるのかを意識をし、正しいトレーニングの仕方を一から勉強をし直しました。


なかでも最近新たに取り入れたのがピラティスです。
ピラティスは体幹部の強さを増幅される効果があります。
テレビを見ながら出来るトレーニング方もあるのでぜひ皆さんも始めてみてはどうでしょうか☆
最近では難易度を少し上げたものも取り入れています。


今年の目標は限界を超える事、毎日継続して行う事なので、今続けているトレーニングを一年を通して取り組んでいきたいと思います！



スズカ

＜Lakes Cheerleaders & Cheer School Partner>