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みなさんこんにちは！
レイクスチアのカノです！！


皆さま寒さ対策いかがでしょうか…？？
滋賀県では広範囲に大雪警報が出ていますね。
体育館は冷えるので選手も体を冷やして怪我などしないか心配です。
皆様も事故や体調を崩さぬよう要注意してくださいね！

昨日のレイナさんのブログでの雪景色！
同じ関西地域でもこんなに雪の積もる街があるのですね！！
びっくりしました！
トモコさん、カノンも雪だるまを作ったりと雪を堪能していて私寒いのが苦手ですが羨ましく思います。

ちなみに私の住む大阪の今朝は…

うっすら積もりました！！
”雪が積もってるね！！今日は自転車乗るとき気をつけないと！！”
と騒いでいます。
先日の大雪の日曜日にも雪に慣れないユカさんカノの大阪組は特に大騒ぎで、彦根組の落ち着き様との差が面白かったです！笑

寒がりなので少しでも暖をとろうと通販サイト人気No. 1の腹巻きやしょうが湯などと季節に抵抗しているのですが、そのうちの1つを紹介します！


寒い日にはホットコーヒーやココアなどが”しみる〜〜〜 安らぐ〜〜”想いですよね！
寒い外で飲むホットティーはなんであんなに美味しいんだろう！
と、私もホット飲料が大好きです！

ですが！！
寒い冬こそ『水』をこまめに飲むことを忘れずにしていただきたいです！

というのもですね。
コーヒーやお茶には利尿作用があるので、折角水分補給しても体内から出てしまいます。
よって水分不足になってしまい手足の末端まで血液が巡り届きにくくなります。
それも原因となり冷えやだるさ、肌の乾燥にも繋がってしまいます！


ここでクイズです！
その必要量はだいたい何リットルくらいでしょうか？？






正解は！

脱水症状を防ぐ為に、必要な水分量は
体重(kg)×30ml
だそうです！
体重50kgの人で1日1500ml(1.5リットル)です！
思っていたよりも多かったでしょうか…？？


体の中から温めることも最良の防寒対策です！
運動ですね！☆！
血の巡りが活性化されていつまでもポカポカした気分が持続しやすくなります！


運動といえば！！
1月29日(日)
3月26日(日)
グンゼスポーツクラブ南草津レイクブルーにて
レイクスチア体験会を行います！！


レイクスチアに興味ある方は勿論、
チアに興味ある方、
ダンス好きな方、
初心者さんも大歓迎です！
レイクスチアと一緒に楽しい時間を過ごしましょう！！

実際にタイムアウトで使用している曲を皆さんと一緒に踊ります！
試合やイベントなどでお会いする機会はありますが、一緒に練習できる時間ってなかなか無いので今から楽しみです！！

日曜日の朝に健康的な汗を流して、心も体もホットな時間にしましょう☆☆
まだまだご参加受け付けております！

詳細は下のURLからご確認下さい。
https://lakestars.net/news/17639.html


それでは、今日も素敵な1日をお過ごしください☆

カノ

＜Lakes Cheerleaders & Cheer School Partner>


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