皆さん こんにちは。
カレンです。

3月半ばになり、目まぐるしい気温の変化が続いていますね。体調管理により一層気を配っています。

そこで今日は私のマイブームであるホットヨガについて紹介したいと思います☆

室温38度に保たれたスタジオでのヨガは1時間で1リットルの汗をかくと言われています。なので、しっかり1リットルの水を用意して行きましたよ！

ホットヨガは血行促進や痛み改善、デトックス効果なども期待されています。身体の中から、外から、ぽかぽかにあたためることが出来ました！

また今回は朝ヨガではなく、夜寝る前に行いました。癖になりそうな気持ち良さが体感でき、ハマってしまっています。

冬場は身体が冷えて固まりがち、老廃物も体内に溜めやすいので、体の芯からあたためて、良い汗を流すことも大事なケアのひとつだと思います☆

ちなみに先週の日曜日は、練習帰りにミサコとサウナに行ってきましたよ。ホットヨガのおかげか、以前より代謝が良くなった気がします。

本当に春が待ち遠しいです♪
今週末は久しぶりのホームゲーム、久しぶりの滋賀県立体育館での開催となります！

皆様のお越しを、首をながーくしてお待ちしておりますね♪




そして最後になりましたが、、、
3月11日、東日本大震災。
あれからまる3年が経ちました。
今現在の被災地復興状況をテレビで見ると目に見える形で何もできない自分が心苦しくなります。一刻も早く、少しずつでも街全体が復興することを、またたくさんの方の心が復興することをお祈り致します。私も1人の人間として、またレイクスチアリーダーとして、可能な限り復興を支援していきます。


カレン

＜Lakes Cheerleaders & Cheer School Partner>