皆さんこんにちは！
カナコです！

週末はたくさんの方にご来場、そして熱いブーストを送って下さりありがとうございました☆
2連勝とはならなかったものの、勝ちで終える事が出来たので、今週末の秋田戦へ良い形で繋げられたと思います！


そして雨が降り本格的に気温が下がりましだね。昼間でもとても寒いです。
レッスンなどで汗をかくので、その後冷えないように気をつけていますが、風邪を引かないようにあらゆる対策をしています！


まず手洗いうがいは基本ですよね！そしてマスクの着用、首元を冷やさないようにしたり、よく眠る事も大切です！
そして意外にも厚着はダメだそうですよ！厚着の習慣は体温調節機能を弱め、身体の抵抗力を下げてしまいます。
薄着で身体を鍛えるのも重要な対策になるのです！


そして食事です。
冬はお鍋など温かく栄養のあるものが美味しいですよね！そして欠かせない食材は「生姜」ではないでしょうか！
メンバーのカレンもこの間生姜のスープを飲んでいるのを見かけました！

美味しく身体を温めながら風邪予防にもなるので大活躍！

皆さんは風邪予防に何かされていますか？良い案がありましたら是非教えて下さい☆



カナコ

＜Lakes Cheerleaders & Cheer School Partner>