こんにちは!マミです。

他のメンバーもブログに書いていますが、本格的に寒くなり、いよいよクリスマスシーズン到来ですね☆

イルミネーションが大好きな私は、毎年この時期、寒さに震えながらもついつい見入ってしまいます。

さて、タイトルである私の“元気の源”ですが、それはフルーツです♪

写真は、先日頂いたフルーツタルトです。

生クリームたっぷりの濃厚なケーキは少し苦手なのですが、フルーツタルトは大好きです。

元々おやつ代わりにフルーツを食べていたのですが、いちご1つとっても沢山の種類があり、それぞれ甘さや味わいが全然違うことを知ってから、フルーツに興味を持ち、栄養成分を自分で調べて、効果的に取り入れるようにしています。

今の季節、冬はやはりみかんですよね!

みかんには、体脂肪を分解し、脂肪燃焼効果を高める成分があるそうです。

そして、柿。

柿の甘味には、みかんの二倍近いビタミンCが含まれており、美肌効果があるそうです。また、免疫力を高める効果もあるそうです。

おいしいフルーツを頂くことで、健康維持や病気の予防になるなんて、とても嬉しいですよね♪

みなさんも、ぜひ旬のフルーツを味わいながら、元気に過ごしてくださいね!

マミ
＜Lakes Cheerleaders & Cheer School Partner>