こんにちは!マミです。

今日は成人の日ですね。新成人の皆さん、おめでとうございます。

今日も寒いですね!
さて、タイトルにある温活ですが、こんな寒い日の冷えを解消すべく、体を温めるという活動です。

冷えると体が動かない、固くなる、痛む。

それだけではなく、体が冷えると、心も冷えてしまうそうです。

人はストレスに直面しても、健康なら、緊張を解きほぐすホルモンの分泌によって、ストレスを緩和できるそうなのですが、冷えて全身の血が滞ると、その機能が鈍感になってしまうそうです。

慢性の冷えは、前向きな気持ちや心まで冷やしてしまう…怖いですね。

私の温活は、まず一番に、お風呂に入ることです。冬場は、なるべく朝と夜、両方入るようにしています。

それから、体を作る食事。夏でも常温の飲み物を飲むように心がけているのですが、冬は更に常温以上の温かい飲み物にしたり、また体を冷やす食材を避け、火を通して頂くようにしています。

最近、便利な温めグッズも購入しました!
電子レンジでチンして、腰や首、肩を温めるクッションです。とても癒されますよ。

試合会場でも温活しています!
写真は、私が試合の日に控え室で使っているグッズです。

黒いニットシューズは、ダンス用品店で購入したもので、バレリーナの方が楽屋履きとして使われるものだそうです。とても軽くて使いやすいので、愛用しています。

もう1つは、ひろげるとブランケットに、またボタンをかけるとポンチョにもなる優れものです。見た目もかわいくふわふわで温かいので、とても気に入っています☆

温活で心も体も温め、そして皆さんの心も温かく…より、もっと熱く!できるようなパフォーマンスがしたいです。

皆さんもおすすめの温活があれば、教えてくださいね☆


マミ

＜Lakes Cheerleaders & Cheer School Partner>