みなさんこんにちは。
フキです☆


クリスマスまであと1週間ですね！
街のイルミネーションも増えてきてわくわくします。

先日、ずっと行きたかった梅田のドイツクリスマスマーケットに行ってきました。ソーセージやビール、ホットワイン、ドイツ雑貨が屋台で売られていてドイツ気分を味わえました。いつか本当のドイツのクリスマスに行ってみたいです☆


先週の日曜日はMoon&Skyでレッスンでした。

みどり先生のレッスンでは、最初に自分の身体を感じるための時間があります。
具体的にどういうことをするかというと、仰向けの状態で力を抜いて自分の背骨を感じるということです。
これをするだけで自分の身体がまっすぐになっているかどうか確かめることが出来ます。さらに、忙しい時でも寝る前数分この時間を取ると、リラックスした状態でぐっすり眠れます。

また、テニスボールを使ったマッサージは痛いですがすごく簡単で効果的です。
方法は、筋肉が固まったりなどして痛いところにテニスボールを当てて床と身体でテニスボールを挟んで1～2分キープするというものです。
初めは痛いのですが、だんだんの痛みが和らいできて筋肉がほぐれますよ。ただ、膝の裏に入れて正座するのは悲鳴を上げるほど痛いので、ぜひお試しください（笑）


レッスン終わりには、
エミさん、ルミさん、カナコと大阪vs琉球戦を観に行きました。




大阪エベッサエンターテイメントダンスチームbtさんとは、9月のチアスクールフェスティバルでも一緒に踊る機会がありました。

今回もbtの皆さんの表情には、目を奪われてしまいました。パフォーマンスによって色んな雰囲気がある人は、ずっと見たくなります。


レイクスチアも今週末は年に1度のクリスマスパフォーマンスを披露します。いつもと違った雰囲気で会場をクリスマスモードにしますよ☆お楽しみに！


Fuki

＜Lakes Cheerleaders & Cheer School Partner>