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みなさん、こんにちは♪
今日はお天気崩れていますね。
3月に入り、春らしさも出てきました。あっという間に春という新しい季節が来ると思うと今のこの寒い季節も大切にしようと思えます♪

さて、今日は私が最近お勉強している
「mindfulness」について話します！

mindfulness を聞いたことありますか？？
わたしは元々ヨガをずっと学んできたのでヨガのポーズをして身体のメンテナンスをしていただけでなく、瞑想を行って心を穏やかに保つ事も行ってきました。

今では野球のイチロー選手、サッカーの長友選手、長谷部選手など各スポーツの有名人も瞑想を取り入れていると言われています。

その中で、最近お勉強しているのが、mindfulnessです。

簡単に言うと、今この瞬間に起こっている事に意識を向ける。過去や未来の事を考えるのではなく五感を働かせて今に集中する。
そうする事で、集中力UPに繋がったり頭の中がクリアになったりしていきます。

身体だけでなく、心のメンテナンスを行う事で心身のバランスを整えて行こうと思っています。

興味ある方はぜひ、調べてみてください♪


今日はレイクスチアの練習日です。 先週末の試合よりも更に上がっていけるよう取り組んでいきます！
これからのレイクスチアも楽しみにしていてください☆



ユカ

＜Lakes Cheerleaders & Cheer School Partner>


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